2016年12月31日土曜日
Thank you,2016
2016年12月24日土曜日
ベーストレーニング
2016年12月17日土曜日
Altra
【Road to Western States】
レース当選から、2週間が経過。本番まで、カウントダウンがはじまっているわけであり、1日1日が大切な時間。レース当日から逆算して、いろいろと計画を立て、「よしやるぞ」となっていた矢先に、ちょっとした脚の不調。走れないわけではないので、大きな影響はないのだが、少し軌道修正。
半年間あるので、じっくりやろう。焦らず慌てず。
写真は、サポートいただいているシューズAltra。このメーカーとの関わりを語ったら、かなり長くなる。
メーカーが立ち上がり、日本上陸して間もなく、サポートしていただくことに決定。
つま先、かかとの高低差のないゼロドロップで、トゥーボックスが広い、これまでなかった、当時は、かなりトンがったシューズ。ロングレースを走ると、必ず両足の爪を2.3枚はがしたり、マメを作ったりしていた自分。なかなか、「これだ!」と思えるシューズに出会わず、いろいろ購入して試して探していた最中に、出会うことに。最初は、いろんなメーカーのシューズ履きたいし、サポートしてもらう気も全くなく、試して良かったら、買おう、と思っていたのに。今では、USのElite Team所属に。
このシューズを履くようになって、爪のアクシデントもなくなったし、長引くようなケガもなく、継続したランニングライフを過ごせている。私には、なくてはならない相棒。
Altra履いて、みっちり鍛えます。
いろいろ書きたいが、それはまた、別の機会に。
Western States本番まで、何足履き潰すか?履き潰した数が多ければ多いほど、自信を持てれば、と。
2016年12月4日日曜日
当選!
本日、2017年前半の目標が確定!
2017年6月24日 Westen States Endurance Run
現地3日に行われた抽選会で、なんと当選しました。2013年から連続エントリーをしていたのですが、昨年ケガのため、Qualifying Racesを走れなくて、エントリーできず。今年は振出しに戻り、抽選チケットが1枚だけだったのですが・・・(WSは抽選に外れると、翌年抽選チケットが増えるのです)。
昨晩、抽選結果が気になり、チェックしていたものの、深夜2時を過ぎ、翌日のことも考え、寝る準備をして、再びチェックしたら、なぁんと、自分の名前が・・・。
何度も目をこすりましたが、間違いありませんでした。本日朝、もう一度確認してしまいましたが・・・。
約半年、アメリカで最も歴史があり、最も人気のあるレース。しっかり準備をして、いいチャレンジができるようにします。
2016年11月21日月曜日
野田塩の道
ここには、200年以上前に、野田村から盛岡まで、牛に塩を背負わせ歩いた道があります。塩を内陸に持っていく代わりに、米、アワなどの作物を持ち帰ってきた、という、海と山をつなぐ、生活の道です。
まだまだ未開の部分が多く、まだまだ道探しの旅は始まったばかりです。
2016年11月18日金曜日
2016年11月17日木曜日
スピード戻る
2016年11月10日木曜日
Training 10/31-11/6
11/1 JOG 10km
11/2 JOG 18km
11/3 Trail 25km / Speed 1200m×4(+5km)
11/4 JOG 5km×2
11/5 JOG 8km
11/6 Myoko Ultra Run Race 55km 4:28:37
Total 142km
調子も復調気味。焦らず、新シーズンに向けての準備をするのみ
2016年11月7日月曜日
ダメージ
2016年11月6日日曜日
MURA18
2016年11月5日土曜日
2016年11月2日水曜日
スピードトレーニング再開
ようやく、復調の兆しが見えてきたので、少しスピードを出して走ってみる。
<Today Menu>
Warm-up 10km
Training 2.5km+2km×2
* 2.5km 9min48sec
* 2km 7min48sec
* 2km 7min15sec
Cool-down 2km
まだまだ本調子とは言えない。すっきりとした感じで走れているわけではないので、引き続き、ケアを続けながら、トレーニング負荷をうまくコントロールして進めていこう。
2016年11月1日火曜日
Training 10/24-10/30
10/25 JOG 5km×2
10/26 JOG 17km / JOG14km
10/27 JOG 6km
10/28 JOG 5km
10/29 JOG 15km
10/30 JOG 11km
Total 89km
※脚の張りもだいぶ回復。しかし、まだ安心できず。引き続き鍼治療等でケア。
2016年10月24日月曜日
Training 10/17-10/23
10/18 JOG 8km
10/19 JOG 10km / JOG 11km
10/20 JOG 5km
10/21 JOG 5km×2
10/22 JOG 17km
10/23 Trail 32km
Total 101km
※引き続き、脚の張りが高い。鍼治療等でケア継続。
2016年10月17日月曜日
Training 10/10~10/16
10/11 JOG 5km×2 / Treadmill 30min
10/12 JOG 21km
10/13 JOG 5km×2
10/14 JOG 5km / JOG 10km
10/15 JOG 10km
10/16 Trail 33km
Total 117km
※調子いまいち戻らず。鍼治療等ケアに努める。
2016年10月15日土曜日
Training 10/3-10/9
10/4 JOG 5km / Long Run 20km
10/5 Speed 800m×7(UP5km/DOWN2km)
10/6 JOG 5km
10/7 JOG 6km / JOG 7km
10/8 Trail 12km
10/9 Trail 16km
Total 103km
2016年10月5日水曜日
Training 9/26-10/2
9/27 JOG 5km
9/28 5km+2km (UP10km Down 2km)
9/29 JOG 10km
9/30 JOG 5km
10/1 JOG7km / Trail 11km
10/2 Downhill Road 10km
Total 82km
2016年9月27日火曜日
Training 9/19〜9/25
9/19 Rest
9/20 Rest
9/21 Jog+1km×6
9/22 10kmJog
9/23 6kmJog
9/24 10kmJog
9/25 10kmJog
レース後。ちょいと刺激入れて、あとはJog。
2016年9月19日月曜日
信越五岳トレイルランニングレース2016
2016年9月16日金曜日
2日前
2016年2月17日水曜日
2016年1月13日水曜日
Weekly Training 1/4-1/10
5 TUE Trail 27km
6 WED 10km / 7×1km (R:90sec)
7 THU 4.6km / 22km / 4.8km
8 FRI 10km
9 SAT 13km
10 SUN Trail 47km
Hard Training Week
2016年1月2日土曜日
2016年
2014年の投稿以来だから、かなり久しぶりの更新。
いかんいかん。
1年以上ぶりだけど、今度はきちんと更新しないと・・・。
最近、忘れやすくなっているので、書くことで記録しないとね。
みなさん、今年もよろしくお願いします。