スピードトレーニング再開

信越五岳後、体調が思わしくなく、自分でのストレッチ、接骨院でのマッサージ・鍼治療で回復を試みてきた。
ようやく、復調の兆しが見えてきたので、少しスピードを出して走ってみる。

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Warm-up　10km
Training　2.5km＋2km×2
* 2.5km　9min48sec
* 2km 7min48sec
* 2km 7min15sec
Cool-down 2km

まだまだ本調子とは言えない。すっきりとした感じで走れているわけではないので、引き続き、ケアを続けながら、トレーニング負荷をうまくコントロールして進めていこう。