野田塩の道

19-20日は、岩手県野田村へ。
ここには、200年以上前に、野田村から盛岡まで、牛に塩を背負わせ歩いた道があります。塩を内陸に持っていく代わりに、米、アワなどの作物を持ち帰ってきた、という、海と山をつなぐ、生活の道です。

今は、舗装されてしまった部分もありますが、今回は未舗装路と地元の方と一緒に地図を確認しながら、道を捜索してきました。

道を走ったり歩いたりしていると、その当時の風景が浮かんでくるようで、雰囲気に浸ってしまいました。
まだまだ未開の部分が多く、まだまだ道探しの旅は始まったばかりです。

秋田県鹿角市

17日から秋田県鹿角市に滞在。

この地でトレイルランニングを楽しむイベントを行えそうです。

詳細は決まり次第、発表します。

皆さん、お楽しみに。

スピード戻る

昨日のトレーニング

5km + 2km (up8km / down2km)

Time

5km 18min32sec

2km 6min56sec

しっかり走れていたころから考えたら、まだまだだけど、体調不良の時期から比べたら、だいぶ動くようになってきた。まずは、一安心と。

負荷と回復のバランス考えながら、走りを戻す作業、しっかり取り組んでいこう。

Training 10/31-11/6

10/31 JOG 6km
11/1 JOG 10km
11/2 JOG 18km
11/3 Trail 25km / Speed 1200m×4(+5km)
11/4 JOG 5km×2
11/5 JOG 8km
11/6 Myoko Ultra Run Race 55km 4:28:37

Total 142km

調子も復調気味。焦らず、新シーズンに向けての準備をするのみ

ダメージ

昨日のレースのダメージは、思っていたほど、ひどくない。

アップダウンが激しかったので、大腿四頭筋は、それなりに痛いだろう、と思ったが。

終始、マイペースで走ったからだろう。

ただ、疲労がないわけではない。しっかり回復させ、次につなげないと。

MURA18

Myoko Ultra Run rAce 18

55km 2nd 4:28:37

新潟県妙高市にあるi-nacで開催された地元集落をぐるっと回るウルトラマラソンに出場。

長い期間、体調が思わしくなかったけど、ようやく復調してきた感じがつかめて、満足。

アップダウンの激しく、なかなかタフなコース。あいにくの小雨、霧で絶景は見れなかったが、途中見ることができた棚田、紅葉は最高だった。こういう激しいコースは嫌いじゃないので、来年以降も出場していこう。

ようやく長いトンネルから脱出できそう。

復調してきました

長いトンネルも、ようやく抜けそう。

少しずつ、体調も上向き、走りの感覚、リズムもよくなってきた。

明日は妙高で、ロード55キロ。累積標高2000mくらいあるらしい。現状確認だな。

スピードトレーニング再開

信越五岳後、体調が思わしくなく、自分でのストレッチ、接骨院でのマッサージ・鍼治療で回復を試みてきた。
ようやく、復調の兆しが見えてきたので、少しスピードを出して走ってみる。

＜Today Menu＞
Warm-up　10km
Training　2.5km＋2km×2
* 2.5km　9min48sec
* 2km 7min48sec
* 2km 7min15sec
Cool-down 2km

まだまだ本調子とは言えない。すっきりとした感じで走れているわけではないので、引き続き、ケアを続けながら、トレーニング負荷をうまくコントロールして進めていこう。

Training 10/24-10/30

10/24　JOG 5km×2
10/25　JOG 5km×2
10/26　JOG 17km　/　JOG14km
10/27　JOG 6km
10/28　JOG 5km
10/29　JOG 15km
10/30　JOG 11km

Total　89km

※脚の張りもだいぶ回復。しかし、まだ安心できず。引き続き鍼治療等でケア。