Weekly Training 1/4-1/10

4 MON 10×1km (R:60sec)
5 TUE Trail 27km
6 WED 10km / 7×1km (R:90sec)
7 THU  4.6km / 22km / 4.8km
8 FRI 10km
9 SAT 13km
10 SUN Trail 47km

Hard Training Week

2016年

Happy New Year！

2014年の投稿以来だから、かなり久しぶりの更新。
いかんいかん。

1年以上ぶりだけど、今度はきちんと更新しないと・・・。
最近、忘れやすくなっているので、書くことで記録しないとね。

みなさん、今年もよろしくお願いします。